Nüli — Home & Gym Workouts

"2020 ခုနှစ်၏ အကောင်းဆုံးအက်ပ်" နှင့် "2020 ခုနှစ်၏ အကောင်းဆုံး ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအက်ပ်" ~ Google

အာရှအမျိုးသမီး 45,000 ကျော်က ယုံကြည်တယ်။

အိမ်မှာ အံဝင်ခွင်ကျနေချင်တဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း ၄၀၀ ကျော်ကို ဖန်တီးထားပါတယ်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကို ထိထိရောက်ရောက်အောင်မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့် အသံချဲ့စက်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။ Gym သွားဖို့ ကြောက်ရွံ့နေတဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ဘယ်လိုစရမလဲ မသိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအားလုံးကို ကူညီဖို့ ရည်စူးထားပါတယ်။ အဆင့်ဆင့်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိရန် အတွင်းအပြင်မှ ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။

အက်ပ်တွင် စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ အိမ်နှင့်အားကစားရုံပရိုဂရမ်များကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများပါ၀င်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းမှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရှတစ်ဝှမ်းရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများကို ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များရောက်အောင် ကူညီပေးခဲ့ပြီး သင်လည်း ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကို မလိုချင်ပါနဲ့။ သင့်ပန်းတိုင်အတွက် အလုပ်လုပ်ပါ။

Nüli နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးစတင်ရန် ယခုပင်ပါဝင်ပြီး သင်၏ပထမဆုံး 7 ရက် အခမဲ့ရယူလိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ Nüli ခရီးစဉ်

- သင့်ပန်းတိုင်နှင့် ကိုက်ညီသော အစီအစဉ်များ- အိမ်နှင့် အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များသည် စတင်သူများမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ။

- လေ့ကျင့်ခန်းအမြန်လုပ်ပါ - သင်သွားလာနေစဉ် ၁၅-၂၀ မိနစ်အတွင်း သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

-ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်ခန္ဓာအောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်မှု၊ အထက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ သင်လုပ်ဆောင်လိုသည့် သီးခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်ပါ။

-Weekly Challenge- စိန်ခေါ်မှုအသစ်သည် အပတ်တိုင်း သင့်အတွက် ရောက်ရှိလာပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်အောင် လုပ်လိုက်ကြရအောင်။

-Yoga: ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပြီး ရှည်လျားတဲ့အလုပ်များတဲ့နေ့ပြီးနောက်မှာ စိတ်ကိုဖြေလျှော့ပါ။

- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ- သတ်မှတ်ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုများပါရှိသော အစားအစာများအတွက် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ။

-Blogs- သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အသိပညာပေးသည့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများ။

-Community- မေးခွန်းများမေးရန် သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်သော အမျိုးသမီးများအားလုံးနှင့် မျှဝေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် FB အဖွဲ့သို့ ဝင်ရောက်ပါ။

သင်ပိုကောင်းလာဖို့ စတင်လိုက်ရအောင်။

Nüli နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးစတင်ရန် ယခုပင်ပါဝင်ပြီး သင်၏ပထမဆုံး 7 ရက် အခမဲ့ရယူလိုက်ပါ။